Family

Menu MPASI 6 Bulan dan Cara Buatnya

menu MPASI 6 Bulan

Pemberian MPASI pertama kali adalah saat bayi berusia 4 bulan. Tapi kini, saat ilmu pengetahuan dan penelitian terus dilakukan diketahui bahwa waktu ideal untuk memberikan MPASI perdana adalah saat bayi berusia 6 bulan.

Agar MPASI tepat dan sesuai dengan tahapan perkembangan bayi.  Panduan pemberian makanan pada bayi maupun anak, Yaitu ;

  1. Age, artinya MPASI harus diberikan pada saat usia yang tepat yaitu 6 bulan atau 180 hari yang dihitung sejak tanggal kelahirannya.
  2. Frequency, artinya seberapa sering bayi mendapatkan MPASI dalam sehari juga diatur. Misalnya pada dua minggu pertama cukup 1-2 kali dalam sehari, kemudian di minggu ketiga  hingga bayi berusia 9 bulan makanan diberikan 2-3 kali dalam sehari ditambah dengan menu selingan seperti buah. Di usia 9 bulan hingga 1 tahun, anak dibekan makanan 3 kali menu utama dan 2 kali menu selingan.
  3. Amount, artinya jumlah makanan yang diberikan haruslah pas. Di minggu-minggu awal, cukup berkan 2 hingga 3 sendok makan dewasa tiap kali bayi makan, secara perlahan tambahkan jumlahnya hingga di usia 1 tahun anak sudah bisa makan 250 ml per porsi makannya.
  4. Texture, artinya tektur pemberian MPASI disesuaikan dengan usia, kesiapan dan keterampilan makan bayi. Berdasarkan panduan WHO terbaru, bayi langsung diberikan makanan yang semi kental. Jadi sudah tidak dianjurkan lagi dicairkan terlalu banyak ya Mak. Hal ini karena nutrisi yang terkandung pada makanan yang kental atau semi kental lebih banyak dibandingkan pada makanan yang encer.
  5. Variety, artinya banyak pilihan jenis makanan yang bisa diberikan pada bayi di awal MPASI nya. Tidak hanya buah-buahan, Mak juga bisa mengenalkan bayi untuk makan sumber karbohidrat seperti beras, ubi, jagung, kentang, atau sumber protein baik yang berasal dari hewani atau nabati.
  6. Active, artinya Mak harus aktif memberikan respon saat menemani si kecil makan. Misal dengan cara terus menjaga kontak mata, tersenyum, ajak bicara, motivasi anak untuk makan, dan lain sebagianya
  7. Hygiene, artinya makanan yang disajikan haruslah memperhatikan kebersihan baik saat mengolah ataupun menyajikannya. Pastikan makanan terbebas dari kimia berbahaya, cuci terlebih dahulu hingga bersih, masak dengan menggunakan peralatan masak yang bersih, dan sajikan dengan baik. Jangan lupa ya Mak untuk cuci tangan terlebih dahulu.

Resep MPASI 6 Bulan Sehat dan Enak

1. Resep Pure Apel

Bahan:

  • 150 gram daging buah apel merah (1 buah)
  • 100 ml air jeruk baby
  • 50 ml air matang/ ASI perah/ sufor

Cara membuat:

  1. Kupas apel dan potong-potong daging buahnya
  2. Satukan dengan air jeruk baby
  3. Proses dengan blender sampai halus
  4. Saring pure
  5. Tambahkan air/ ASI perah/ sufor
  6. Aduk rata

2. Resep Pure Alpukat

Bahan:

  • 125 gram alpukat matang (1/2 buah)
  • 25 ml air matang
  • 100 ml air matang/ ASI perah/ sufor

Cara membuat:

  1. Keruk daging buah alpukat
  2. Proses dengan blender bersama air matang sampai halus
  3. Tuang ke dalam wadah
  4. Tambahkan ASI perah/ sufor
  5. Aduk rata dan saring

3. Resep Pure Pisang Apel

Bahan:

  • 1 butir apel manis (200 gram)
  • 1/2 buah pisang ambon, potong-potong
  • 100 ml air matang
  • 1 sendok teh yoghurt plain

Cara membuat:

  1. Kupas apel dan buang bijinya
  2. Potong-potong apel seukuran dadu
  3. Satukan apel dan pisang
  4. Tambahkan air
  5. Masak sampai mendidih dan apel layu
  6. Angkat dan tiriskan
  7. Proses apel dan pisang dengan blender sampai halus
  8. Tambahkan yoghurt dan aduk rata
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top