Health

5 Cara Mudah Mengatasi Kecanduan Rokok

5 Cara Mudah Mengatasi Kecanduan Rokok

Cara mengatasi kecanduan rokok paling berhasil yang bisa anda coba khususnya bagi pecandu rokok kelas berat yang tidak bisa lepas dari rokok.

Rokok merupakan salah satu kebiasaan yang paling sulit dihilangkan. Dibutuhkan tekad dan kemauan yang kuat untuk menghentikan kebiasaan ini. Di bawah ini terdapat beberapa hal yang mungkin dapat membantu anda menghentikan kebiasaan merokok anda, walaupun memang sulit.

Memang sih untuk menghentikan kecanduan dalam merokok susah, tapi meskipun susah, bukan berarti anda harus menyerah. Karna disini ada beberapa cara sederhana untuk mengetasi kencaduan merokok.efek samping merokok

Ganti oleh permen karet bebas gula

Mengunyah permen karet yang bebas terhadap gula merupakan salah satu cara yang paling baik dan sehat untuk membantu mengatasi kecanduan merokok. Selain itu, permen karet juga baik untuk menjaga keasaman pada mulut dan gigi serta gusi, apabila dibandingkan dengan merokok.

Banyak minum

Air memang menjadi cara alternatif kedua yang paling baik untuk mengatasi kecanduan merokok, Banyak minum air putih dapat membantu usaha anda untuk berhenti dari aktifitas merokok. Apabila anda sudah mempunyai niat yang kuat untuk berhenti merokok, setiap kali ingin merokok, minumlah segelas air putih. Meningatnya jumlah cairan dalam tubuh bisa membantu membersihkan racun yang disebabkan oleh tembakau.

Mengonsumsi dark chocolate

Dark chocolate mempunyai warna gelap dan rasa yang pahit. Mengonsumsi dark chocolate dipercaya dapat memberikan efek gembira dan senang. Maka dari itu dengan mengkonsumsi dark chocolate diharapkan anda bisa melupakan rokok.

Melakukan yoga

Untuk kamu yang terbiasa merokok karena masalah stress, yoga bisa menjadi altrnatif untuk melepaskan diri dari kebiasaan merokok.

Dengan berolahraga yoga Anda akan terbantu dan merasa relaks meskipun tidak merokok. Tidak hanya itu saja, yoga juga bisa membantu membakar kalori yang berada pada tubuh Anda.

Berolahraga lari

Lari adalah salah satu olahraga yang paling mudah dan murah. Lari juga dapat dijadikan media pelepas stress.

Untuk membantu perokok menghentikan kebiasaan diperlukan kesadaran perokok akan akibat buruk dari rokok bagi dirinya dan orang-orang di sekitarnya. Selain itu, diperlukan dukungan keluarga dan orang-orang terdekat untuk terus menyemangati dan mendukung perokok untuk menghentikan kebiasaannya. Setiap kali anda berhasil melawan keinginan untuk merokok, maka semakin cepat anda dapat menghentikan kebiasaan merokok tersebut.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top