Fungsi, Jenis, Penyebab dan Cara Mengatasi Kekurangan Hemoglobin

Hemoglobin (Hb) adalah protein yang berada dalam sel darah merah atau Metaloprotein.

Fungsi hemoglobin yaitu membawa oksigen ke seluruh tubuh, tepatnya untuk organ dan jaringan tubuh. Kandungan oksigen yang terikat dengan hemoglobin pada sel darah yang membuat darah menjadi berwarna merah.

Jenis Hemoglobin

Terdapat 3 jenis hemoglobin: hemoglobin embrional (Hb Gower1, Hb Gower 2 dan Hb Portland), hemoglobin fetal (HbF) dan hemoglobin dewasa (HbA dan HbA2). Masing-masing jenis hemoglobin tersebut mempunyai susunan tertentu pada rantai globin dan setiap rantai globin disintesis pada suatu kromosom yang spesifik. Rantai epsilon, beta, gamma, dan delta dibentuk oleh gen yang terletak dalam kromosom 11. Rantai alpha dan zeta dibentuk oleh gen pada kromosom 16 (Ciesla, 2007).

Hb normal manusia pada berbagai fase pertumbuhan

Jika anda kekurangan hemoglobin anda akan mengalami beberapa penyakit seperti anemia, infeksi, dan juga pendarahan. Nah agar anda terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh kekurangan hemoglobin.

Alangkah baiknya anda mulai mengonsumsi beberapa jenis makanan yang  berguna untuk meningkatkan kadar hemoglobin.

Ada beberapa macam makanan yang berkhasiat untuk menambah hemoglobin, yaitu:

1. Daging sapi
Makan daging sapi memang baik bagi tubuh manusia karena memiliki kandungan zat besi yang berguna untuk menambah hemoglobin.  Namun lebih baik jika anda tidak mengonsumsi daging ini secara berlebihan jika tidak mau terkena penyakit kardiovaskular.

2. Buah-buahan
konsumsilah kismis, plum, buah ara, buah malaka, aprikot, apel, jeruk, jeruk limau.

3. Kacang-kacangan
Konsumsi kacang almond akan mampu meningkatkan hemoglobin Anda. Kacang ini merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang mengandung zat besi yang

4. Sayuran
Beetroot alias bit, kacang merah, kacang polong, kacang hitam, kacang lima, bayam, kubis,brokoli, lobak, sawi, ketela, serta kembang kol merupakan rangkaian sayur yang sangat baik bagi penderita hemoglobin rendah. Bit adalah yang terutama di antara sayur-sayuran tersebut karena mampu meregenerasi zat besi serta mengaktifkan sel-sel darah merah di dalam tubuh.

5. Seral, roti, dan pasta
Konsumsi dari tiga jenis makanan ini, bisa bantu tingkatkan hemoglobin karena memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Gandum juga sangat cocok bagi Anda yang ingin melakukan diet.

Baca Juga : 9 Tanda Peredaran Darah Bermasalah dan Tidak Lancar