Health

Inilah 5 Kunci Mempercepat Pembakaran Lemak Yang Menumpuk Di Perut

membakar lemak di perut

Mengecilkan perut dengan cara diet tidak akan menghasilkan sesuatu yang kamu harapkan apabila tidak dibarengi dengan perubahan sikap yang tegas dan gaya hidup yang sehat. 

Gaya hidup sehat selalu diawali sejak pagi hari. Banyak hal baik yang bisa kamu lakukan di pagi hari karena ini merupakan waktu yang tepat untuk program mengecilkan perut. Beberapa hal ini bisa kamu ikuti karena dijamin tidak bikin katong jebol dan mudah dikerjakan asalkan kamu bisa melakukannya dengan tetratur dan diimbangi dengan pola hidup yag sehat.

Langsung saja inilah 5 cara untuk mempercepat membakar lemak yang menumpuk di perut.

Perbanyak mengonsumsi roti kaya serat

Kunci pertama sudah merupakan bagian dari pengetahuan umum yang diketahui oleh banyak orang bahwa memakan roti kaya serat akan memberikan rasa kenyang yang bertahan lama karena makanan ini mengandung karbohidrat yang tinggi. Selain itu, roti kaya serat memiliki kadar lemak yang sedikit sehingga sangat efektif untuk mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan.

Roti kaya serat bisa dikombinasikan dengan campuran selai atau madu untuk memberikan rasa yang berbeda. Memakan makanan ini di pagi hari akan menghasilkan rasa kenyang yang cukup lama sampai dengan siang hari. Kamu bisa melengkapinya dengan minum air putih atau susu yang rendah lemak

Jogging dan latihan kebugaran ringan

Jogging juga merupakan salah satu kegiatan ampuh untuk membakar lemak yang ada di perut. Kamu bisa melakukan aktivitas jogging dalam posisi badan berdiri tegak dan lari perlahan selama kurang lebih 15 hingga 20 menit.

Hal ini akan mampu membakar kalori cukup besar sekaligus melatih kekecangan otot dan kulit kamu bro. Setelah itu, kamu bisa melakukan latihan kebugaran ringan seperti peregangan atau push up dan sit up beberapa kali. Selain bisa membakar lemak kamu bisa menambah pasokan udara yang masuk ke otak sehingga membuat kamu tidak mudah mengantuk saat menjalankan aktivitas.

Rutin mengonsumsi air lemon

Jus lemon sangat efektif untuk mereduksi lemak yang ada di dalam tubuh. Salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi jus lemon saat pagi hari adalah dengan menyeduhnya dengan air hangat tanpa tambahan gula ataupun garam.

Baca Juga : 7 Resep Air Lemon, Segar dan Menyehatkan

Manfaat lain yang akan kamu dapatkan ketika rutin mengonsumsi jus lemon adalah pemangkasan rasa lapar saat pagi. Meminum jus lemon juga sangat efektif untuk kamu yang tidak terlalu suka sayuran. Kombinasi jus lemon ini akan sempurna apabila dibarengi dengan berolahraga.

Terkena sinar matahari pagi

Kandungan yang sangat berharga dalam sinar matahari adalah vitamin D yang tentunya sangat baik untuk kesehatan tulang. Di balik manfaatnya tersebut, ternyata sinar matahari menyimpan khasiat lain yaitu membantu menurunkan berat badan. Kamu bisa lari-lari kecil agar terkena sinar matahari pagi, selain itu juga kamu bisa mendapatkan oksigen yang masih segar.

Agendakan secara rutin

Pasang sebuah niat yang kuat dalam diri kamu agar bisa menjalani hal ini dengan teratur dan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal tentunya. Selain itu, semua usaha ini akan sia-sia apabila kamu tidak melakukanya secara rutin dan bertahap. Bukan masalah kuantitas yang kamu kerjakan akan tetapi kualitas dari kegiatan yang kamu lakukan tersebut.

Itulah 5 kunci sukses agar bisa mempercepat pembakaran lemak yang ada di perut. Biasakan untuk mulai hidup sehat dengan mengatur pola makan, memperbanyak minum air putih, dan berolahraga tentunya. Good luck!

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Copyright © 2022 LO inc. Media Supported By MASEL Corp

To Top