Health

Mengenal Lebih Dekat Jenis Vitamin B Kompleks

Mengenal Lebih Dekat Jenis Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks terbagi menjadi beberapa jenis vitamin B yaitu Vitamin B1 (Thiamine), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B4 (Adenine), Vitamin B5 (Pantothenic Acid), Vitamin B6 (Pyridoxine), Vitamin B7 (Biotin), Vitamin B12 (Cobalamin), Folic Acid atau asam folat.

itamin B kompleks bisa ditemukan di banyak jenis makanan. Beberapa makanan penghasil vitamin B terbaik adalah ikan, telur, daging, produk susu, gandum utuh, biji-bijian, serta sayuran berdaun hijau.

Vitamin B kompleks merupakan vitamin yang halus dan mudah larut dalam air, sehingga Anda harus sangat berhati-hati ketika mencuci atau memasak makanan karena vitamin ini bisa dengan mudah rusak.

vitamin B kompleks
Vitamin B12

Selain itu, terdapat pula manfaat vitamin B kompleks untuk kesehatan berdasarkan jenisnya:

1. Thiamine dan riboflavin dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari katarak.

2. Niacin membantu menurunkan risiko kanker mulut dan tenggorokan. Ini juga bisa melindungi tubuh dari diabetes melitus yang membutuhkan insulin.

3. Mencegah anemia.

4. Vitamin B12 melindungi tubuh dari kanker, demensia, dan depresi.

Baca Juga : Imboost Force : Fungsi, Dosis, Efek Samping, Cara Pakai

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Copyright © 2021 LO inc. Media Supported By MASEL Corp

To Top