Life

5 Hobi yang Bisa Menghilangkan Stres

Hobi yang Bisa Menghilangkan Stres

Setiap orang pasti pernah merasakan stres. Bahkan bagi beberapa orang, stres sangat sering terjadi karena banyaknya tekanan. Tekanan biasanya terjadi karena menumpuknya pekerjaan sehari-hari, seperti pekerjaan kantor atau sekolah. Stres bisa berkurang atau hilang jika Anda melakukan hal-hal yang menyenangkan. Dikatakan bahwa melalukan hal-hal menyenangkan seperti hobi yang disukai bisa mengurangi bahkan menghilangkan rasa stres. Apa saja hobi-hobi yang bisa menghilangkan risiko stres? Berikut 5 hobi yang bisa menghilangkan stres.

1. Membaca

Membaca merupakan salah satu hobi yang bisa digunakan untuk menenangkan pikiran. Selain menenangkan pikiran, hobi yang satu ini bisa sekaligus menambah pengetahuan dan mengembangkan imajinasi. Sebuah studi dan penelitian yang dilakukan di University of Sussex membuktikan bahwa membaca merupakan salah satu kegiatan terbaik yang bisa membuat otak rileks dan santai. Membaca bisa membantu meredakan ketegangan pada otot dan memperlambat denyut jantung. Orang yang hanya membaca buku atau koran dalam waktu 6 menit saja bisa mengurangi tingkat stres hingga 68%. Sangat manjur, kan? Anda bisa membaca apa saja melalui buku atau e-book.

2. Berkebun

Hobi lainnya yang bisa menghilangkan stress ialah berkebun. Beberapa ilmuwan membuktikan bahwa bakteri yang ada di dalam tanah bisa membantul sel-sel otak manusia untuk menghasilkan neurotransmitter serotonin yang bisa menghilangkan stres. Anda juga bisa menenangkan diri maupun meningkatkan mood dengan bantuan sinar matahari dan angin.

3. Mendengarkan musik

Hal ini memang sudah diketahui oleh banyak orang. Memang benar bahwa mendengarkan musik bisa menenangkan pikiran serta menguragi kepenatan. Dengan mendengarkan musik, Anda bisa mendapatkan rasa nyaman di dalam tubuh. Terlebih lagi jika Anda mendengarkan musik yang lembut. Musik yang lembut bisa mengurangi tingkat kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang bisa menyebabkan manusia menjadi stres.

4. Menulis

Hobi Menulis

Menulis juga terbukti bisa menenangkan pikiran dan membuat perasaan menjadi sedikit lega. Dengan melampiaskan pada tulisan, stres dan rasa emosi Anda bisa tersalurkan. Maka tak heran jika banyak orang yang sering meluapkan rasa emosinya pada media sosial. Tak bisa dipungkiri juga bahwa cara ini memang cukup melegakan. Namun Anda juga tetap harus bijak dalam meluapkan emosi di media sosial. Jangan sampai malah memicu pertengkaran dan permusuhan dengan rekan Anda. Lebih baik jika Anda meluangkan seluruh keluh kesah pada secarik kertas atau buku. Setelah menuliskan seluruh keluh kesah, Anda bisa membuang atau menyobeknya. Kegiatan menulis memang salah satu hobi yang mudah dan banyak disukai. Selain menghilangkan stres, menulis juga bisa meningkatkan kreativitas serta mengembangkan imajinasi.

5. Menjadi relawan

Hobi yang satu ini juga bisa dilakukan supaya stres cepat hilang, lho! Bagi Anda yang menyukai aktivitas sosial, Anda bisa bergabung dalam beberapa komunitas maupun organisasi yang sering mengadakan kegiatan sosial. Selain bisa menghilangkan stres, Anda juga akan mendapatkan keuntungan-keuntungan seperti bisa menolong orang lain dan mendapatkan banyak rekan baru. Asyik kan?

Kelima hal di atas merupakan alternatif hobi yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres. Selain lima hobi di atas, Anda juga bisa melakukan beberapa hobi seperti merajut, memasak, memancing, menari, menyanyi, melukis, menonton film, dan blogging yang juga bisa meredakan stres. Jadi Anda pilih hobi yang mana untuk menghilangkan stres?

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Copyright © 2021 LO inc. Media Supported By MASEL Corp

To Top