Life

Cegah Bau Mulut Selama Puasa dengan Tips Ini

Cegah Bau Mulut Selama Puasa dengan Tips Ini

Ketika berpuasa, kita pasti mencoba untuk cegah bau mulut dengan berbagai cara baik yang berupa makanan atau lainnya, alami dan buatan. Masalah bau mulut tak sedap memang kerap dialami oleh banyak orang ketika berpuasa.

Sebab, tak adanya asupan makanan serta minuman selama lebih dari 12 jam memicu produksi saliva terhenti. Inilah yang membuat mulut terasa kering serta bisa timbul bau tak sedap. Apalagi apabila kita tak menyadari terdapat sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi.

Sebagian orang cegah bau mulut menggunakan obat kumur. Tujuannya agar memberikan kesegaran pada mulut selama puasa. Namun, pemakaian obat kumur ternyata tak cukup guna menghilangkan bau mulut ketika puasa. Mengapa demikian?

Alasan Obat Kumur Tak Cukup Ampuh Cegah Bau Mulut

Alasan Obat Kumur Tak Cukup Ampuh Cegah Bau Mulut
Alasan Obat Kumur Tak Cukup Ampuh Cegah Bau Mulut

Menurut Dokter Spesialis Periodonsia drg Rachel Yuanithea, SpPerio, obat kumur tak dapat menggantikan sikat gigi. Hal ini disebabkan sikat gigi terdapat gerakan mekanis guna melepas sisa-sisa makanan.

Kita harus memastikan kondisi mulut bersih, sebelum menggunakan obat kumur. Hal tersebut diungkapkan drg. Rachel dalam Instagram Live dengan Eka Hospital, pada Jumat (16/04) lalu.

drg. Rachel menambahkan, sisa-sisa makanan yang terselip serta dibiarkan mampu menyebabkan bau mulut. Apalagi saat kita tak makan serta minum dari pagi sampai sore hari.

Untuk itu, penting guna memastikan kita menyikat gigi sebanyak dua kali sehari. Tentunya dengan cara yang tepat. Tujuannya untuk mencegah sisa makanan dapat tertinggal di sela-sela gigi.

drg. Rachel mengungkapkan, makanan paling sering terselip pada lekukan di antara gusi serta gigi. Hal ini disebabkan terdapat ruang yang agak susah dijangkau, jika gerakannya salah maka tidak akan bersih.

Untuk gigi bagian depan, pastikan Anda menyikat gigi dari arah gusi ke gigi sebagai langkah cegah bau mulut. Sedangkan untuk gigi bagian samping atau yang berada di dekat pipi, sikatlah menggunakan gerakan memutar.

Selain itu, pilihan obat kumur pun penting diperhatikan. drg. Rachel mengingatkan untuk memilih obat kumur dengan kandungan yang tepat. Obat kumur yang mengandung alkohol justru mampu memicu mulut menjadi kering. Pada akhirnya hal ini akan membuat bau mulut jadi lebih terasa.

Oleh sebab itu, pilihlah obat kumur yang tidak mengandung alkohol serta hindari penggunaan yang terlalu sering. Cukup berkumur sebanyak satu kali sehari serta dapat dilakukan setelah sahur.

Tips Cegah Bau Mulut Ketika Puasa

Selain menyikat gigi serta menggunakan obat kumur, terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk cegah bau mulut saat berpuasa, antara lain:

1. Melakukan Flossing

Tak semua sudut gigi mampu dijangkau oleh sikat gigi. Untuk memastikan gigi dalam kondisi bersih dari sisa-sisa makanan, gunakan dental floss setelah menyikat gigi.

Flossing satu-satu. Mulanya memang susah, seakan membutuhkan waktu lama harus satu-satu (gigi). Apalagi di daerah gigi belakang. Namun, lama-lama Anda akan terbiasa.

2. Menyikat Lidah

Apabila ingin memastikan rongga mulut dalam kondisi bersih secara maksimal, bersihkan bagian lidah menggunakan tongue cleaner.

Membersihkan lidah pun akan berpengaruh terhadap bau mulut. Hal ini karena lidah mempunyai lekukan-lekukan kecil yang dapat menjadi tempat menempelnya makanan.

Namun, hindari memakai sikat gigi guna membersihkan lidah sebab bulu sikatnya kasar justru dapat melukai lidah.

3. Mengkonsumsi Banyak Air Putih

Pastikan asupan air putih Anda cukup ketika sahur serta berbuka. Tujuannya agar tubuh Anda terhidrasi dengan baik.

Hindari buka puasa dengan minuman yang mengandung kafein, misalnya kopi serta teh. Karena minuman ini akan menarik air sehingga menyebabkan mulut jadi lebih kering.

Hindari juga langsung mengkonsumsi makanan dengan kadar gula terlalu tinggi serta lengket saat berbuka. Karena berpotensi memicu gigi jadi berlubang, pada akhirnya akan berkontribusi terhadap bau mulut.

4. Memastikan Kesehatan Gigi

Memastikan Kesehatan Gigi
Memastikan Kesehatan Gigi

Adanya gigi berlubang maupun karang gigi mampu menyebabkan bau mulut. Kondisi tersebut tidak selalu dapat selesai dengan sikat gigi serta obat kumur. Jadi, apabila mengalami bau mulut yang mengganggu, Anda bisa mencari tahu apakah terdapat masalah gigi yang muncul.

Jika tak Anda atasi, maka akan susah untuk cegah bau mulut bahkan menghilangkannya. Karena sumber masalah tak Anda tangani sendiri.

Apabila gigi telah dalam kondisi sehat, usahakan untuk menjaganya dengan cara tak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang dapat merusak gigi. Misalnya makanan manis.

Selain itu, setelah Anda sahur usahakan menunggu 30 menit sebelum menyikat gigi. Karena, setelah santap sahur, kadar pH mulut masih dalam kondisi asam. Apabila digabungkan dengan tindakan yang abrasif dari menyikat gigi akan berpotensi menyebabkan gigi berlubang. Jadi agar tak ada lubang, sebaiknya ditunggu dulu selama 30 menit.

5. Konsumsi Tablet Hisap Probiotik

Keseimbangan bakteri dalam mulut amat penting untuk menjaga kesehatan gigi serta mulut. Termasuk mencegah kerusakan gigi serta bau mulut.

Salah satu usaha untuk menjaga keseimbangan tersebut ialah dengan mengkonsumsi tablet hisap probiotik.

Probiotik untuk Cegah Bau Mulut dan Gigi Berlubang

Probiotik untuk Cegah Bau Mulut dan Gigi Berlubang
Probiotik untuk Cegah Bau Mulut dan Gigi Berlubang

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan probiotik adalah mikroorganisme hidup. Probiotik dalam jumlah yang cukup, bisa memberi keuntungan untuk kesehatan manusia.

Mikroorganisme probiotik, khususnya Lactobacillus ssp. dan Bifidobacterium ssp. telah bermanfaat sejak 20 tahun belakangan ini. Tujuannya untuk meningkatkan kesehatan pada rongga mulut.

Mekanisme kerja dari probiotik bisa menggabungkan kejadian lokal serta sistemik. Termasuk adhesi, ko-agregasi, produksi bakteriosin, penghambat pertumbuhan, serta imuno-modulasi. Dengan demikian, probiotik mungkin mempunyai efek pencegahan sekaligus terapi.

Secara singkat, mekanisme dari probiotik untuk mencegah gigi berlubang meliputi proses adhesi pada permukaan gigi. Kemudian pengurangan jumlah bakteri yang jadi penyebab gigi berlubang. Selain itu juga mengubah komposisi mikrobiota. Ini akan membantu meningkatkan kesehatan rongga mulut.

Nah, itu tadi beberapa pembahasan seputar cegah bau mulut dan gigi berlubang saat puasa. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda.

Copyright © 2021 LO inc. Media Supported By MASEL Corp

To Top