Life

Lenyapkan Kesedihan dengan Hal Berikut

Lenyapkan Kesedihan dengan Hal Berikut

Setiap orang baik perempuan maupun laki-laki pasti pernah mengalami perasaan susah hati yang sering di sebut dengan perasaan sedih. Kesedihan dikarenakan oleh banyak hal seperti sedang terkena musibah, patah hati, kehilangan dsb. Berlarut-larut dalam kesedihan akan berdampak buruk bagi kita, baik secara fisik, mental maupun perasaan. Kesedihan lambat-laun akan hilang, namun tidak sekejap saja. Kita bisa melakukan usaha untuk melenyapkan kesedihan dengan hal berikut;

Bercerita dengan Orang Terdekat
Dengan membagikan sedikit keluh kesah yang kita alami, beban kesedihan kita akan berkurang. Akan tetapi, kita perlu memperhatikan siapa yang pantas untuk mendengar curahan hati kita. Biasanya, orang tua akan menjadi sandaran yang paling membuat kita nyaman untuk mencurahkan hati. Selain memberikan sinergi positif dengan saran-saran yang diberikan, masalah yang kita ceritakan terjamin tidak akan menyebar ke orang lain. Setelah orang tua, ada sahabat dekat yang bisa kita percaya untuk mendengar curahan hati kita. Memendam masalah akan membuat seseorang cepat stress dan depresi.

• Menyibukkan Diri
Jika kita belum siap untuk bercerita dengan orang lain kita bisa mengambil langkah untuk menyibukkan diri. Kesedihan dan kesendirian akan membuat seseorang lebih rawan untuk melakukan hal-hal negatife, Menggunakan waktu dengan kegiatan yang dipercaya memproduksi energi positif bagi diri seseorang.

• Istigfar
Bagi orang muslim, istigfar dipercaya bisa mengatasi segala macam kegundahan hati termasuk kesedihan. Dengan mengucap istigfar berkali-kali, hati akan lebih merasa tentram.

• Melakukan Kegiatan Favorit
Untuk menghilangkan kesedihan dengan cepat, kita juga bisa melakukan aktivitas favorit, seperti; menggambar, merajut, melukis, jalan-jalan dsb. Mengalihkan kesedihan dengan melakukan aktivitas favorit membuat kita lebih cepat untuk kembali bahagia.

• Berbaur dengan Teman atau Kelompok
Jika mengalami kesedihan, berbaur dengan teman ataupun kelompok bisa juga menjadi solusi untuk kembali meraih kebahagiaan. Tidak perlu menceritakan masalah atau kesedihan yang sedang dialami. Berbaur dengan teman atau kelompok bertujuan agar kita bisa membahas hal-hal dengan topik lain untuk mengalihkan kesedihan yang kita alami. Selain itu, kita juga mendapat energi positif dengan motivasi yang diberikan teman-teman/kelompok untuk meraih suatu tujuan.

• Makan Pedas
Beberapa orang mengalami down ketika sedih, dan mereka malas untuk melakukan aktivitas apapun. Kali ini, kalian bisa mencobanya untuk mengusir rasa sedih dengan mengkonsumsi makanan pedas. Makanan pedas membuat tubuh lebih baik, karena kandungan endorfinnya. Akan tetapi tetap jaga porsi atau level pedasnya biar tidak berdampak buruk.

• Olahraga
Olahraga bukan hanya sebagai aktivitas untuk menyehatkan badan kita. Menurut beberapa penelitian dengan berolahraga diyakini produksi hormone endorphin dan zat kimia lainnya meningkat, hal tersebut bermanfaat untuk mengurangi kesedihan. Melakukan olahraga dengan intensitas waktu yang baik akan mengembalikan energy positif bagi tubuh kita.

• Hindari Mendengar Lagu Mellow

Mendengar lagu bergenre Mellow dan berlirik kesedihan akan menambah kita semakin terlarut di dalamnya. So, ketika sedih jangan sekali-kali mendengar lagu tersebut. Mendengar alunan musik klasik lebih tepat untuk menenangkan hati dan pikiran kita serta mengurangi stress akibat terlarut dalam kesedihan.

Anda bisa mencoba beberapa hal di atas untuk melenyapkan kesedihan. Tidak berlaut-larut dan sigap dalam menangani masalah menjadikan waktu yang kita miliki tidak terbuang sia-sia. So, jangan lupa untuk bahagia.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top