Life

Rahasia Mudah Melakukan Pola Hidup Sehat

Rahasia Mudah Melakukan Pola Hidup Sehat

Jika selama ini Anda mengira melakukan pola hidup sehat sangat sulit dan merepotkan, maka bacalah artikel ini sampai habis. Karena disini Anda akan mendapatkan cara-cara praktis dalam mendapatkan gaya hidup sehat dan seimbang.

Meskipun cara-cara yang akan saya berikan disini memerlukan sedikit biaya, tapi hasil yang akan Anda dapatkan nanti akan lebih menghemat uang dan waktu Anda dalam jangka panjang. Coba Anda bayangkan berapa besar uang dan waktu yang akan Anda habiskan jika Anda melakukan perawatan terhadap beberapa jenis penyakit ini :

Ya…penyakit-penyakit diatas memang kebanyakan berhubungan dengan gaya hidup kita sehari-hari. Jadi daripada Anda nantinya pusing melakukan perawatan, bukankah lebih baik jika Anda mulai melakukan pencegahan, seperti pepatah lama ” mencegah lebih baik daripada mengobati “.

Ok.. jadi mulailah melakukan perubahan sedikit demi sedikit ke arah hidup yang lebih sehat dan aktif sehingga Anda akan memiliki waktu yang lebih berharga bersama keluarga tercinta Anda.

Ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk memulai pola hidup sehat dan seimbang, yaitu :

Pola makan Anda sehari-hari

Rahasia Mudah Melakukan Pola Hidup Sehat
Pola Makan Sehat

Yah..mungkin Anda sudah bosan mendengar hal ini berkali-kali, tapi coba pikirkan lagi,

  • apakah Anda ingin waktu Anda dihabiskan untuk perawatan penyakit yang begitu menyusahkan,
  • apakah Anda lebih memilih berada di rumah sakit sepanjang waktu di bandingkan berada di rumah bersama keluarga, anak-anak serta saudara Anda,
  • apakah Anda lebih menyukai menggunakan uang Anda untuk liburan atau untuk berobat..?

Jika Anda memilih menghabiskan waktu bersama keluarga dan menggunakan uang Anda untuk liburan, maka mulailah peduli terhadap apa yang Anda makan.Tanyakan ini pada diri Anda sebelum Anda memilih makanan Anda :

  • Apakah makanan ini baik untuk tubuh saya atau hanya enak di lidah saja,
  • Baikkah jika saya makan makanan berkalori tinggi dan berlemak meskipun rasanya enak,
  • Baikkah jika saya minum-minuman manis serta bersoda setiap hari,
  • Apakah ada efek negatif dari makan-makanan cepat saji setiap hari,
  • Dan banyak lagi pertanyaan yg perlu Anda tanyakan pada diri Anda sendiri.

Apakah hal ini perlu untuk dilakukan, Ya…jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan bugar. Bagaimana jika saya memiliki waktu makan yang terbatas, jadi saya sangat sulit untuk memilih makanan yang sehat dan baik untuk tubuh..?

Inilah masalah yang dulu juga terjadi pada saya, sampai akhirnya saya menemukan produk nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi setiap hari, dan rasanya juga enak. Bagaimana cara ini berhasil untuk saya dan juga untuk Anda..?

  1. Anda hanya perlu mengganti sarapan pagi Anda dengan nutrisi ini.
  2. Proses pembuatannya yang hanya beberapa detik akan sangat menghemat waktu Anda.
  3. Harganya juga hampir sama dengan menu sarapan Anda biasanya.
  4. Karena tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukannya, maka tubuh Anda akan menjadi lebih fit dan lebih tahan terhadap serangan penyakit.
  5. Untuk jangka panjang akan sangat membantu Anda terhindar dari beberapa penyakit yang saya tulis diatas, Ingat ” produk nutrisi ini bukanlah obat, melainkan makanan sehat seimbang serta aman untuk tubuh dalam jangka panjang “.

Dengan menggunakan produk ini, maka Anda tidak perlu khawatir lagi akan kebutuhan nutrisi tubuh Anda, yang perlu Anda lakukan selanjutnya adalah memilih menu makan siang, malam serta cemilan yang sehat ….tentunya Anda sudah tahu kan kriteria makanan sehat..?

Keberhasilan Anda untuk merubah pola makan ke arah yang lebih baik adalah kunci utama untuk mendapatkan tubuh sehat serta hidup yang lebih baik, jadi hal ini pantas untuk Anda perjuangkan.

Rahasia pola hidup sehat selanjutnya adalah :

Aktiflah

Rahasia Mudah Melakukan Pola Hidup Sehat
Aktif dalamBerolahraga

Pada jaman sekarang ini, sangatlah mudah untuk berdiam diri karena semuanya serba otomatis, Anda mungkin sudah mengerti maksud saya..

Dengan menjadi aktif, maka imbalan yang Anda dapatkan akan sangat banyak, diantaranya :

  • Tubuh yang lebih langsing, jika saat ini Anda kelebihan berat badan
  • Anda akan menjadi lebih lincah dalam bergerak
  • Anda akan menghilangkan rasa malas Anda, coba Anda duduk berjam-jam menonton televisi atau lainnya, Anda merasa malas untuk melakukan kegiatan lainnya kan..
  • Anda akan menjadi lebih percaya diri, ya…jika Anda aktif, rasa percaya diri akan muncul secara otomatis, coba Anda praktekkan..
  • Anda akan mempunyai lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang berharga, coba Anda nonton sinetron seharian, berapa banyak waktu yang Anda sia-siakan yg sebenarnya bisa Anda manfaatkan untuk melakukan hal yang lebih berguna seperti : olahraga, bermain bersama anak-anak atau binatang peliharaan Anda, berjalan-jalan di taman atau pinggir pantai, berkebun dll.

Saya sangat malas dan tidak termotivasi, bagaimana cara untuk menanggulanginya..?

Cara terbaik adalah bergabung dengan klub kebugaran di dekat tempat tinggal Anda, dengan bergabung di sebuah komunitas, Anda secara tidak langsung akan memperoleh motivasi serta tujuan yang akan membuat Anda menjadi lebih bersemangat. Berkumpul bersama orang-orang yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda akan memberikan Anda energi baru, menghilangkan rasa malas dan rasa bosan Anda.

Ok…saya memang ingin mulai berolahraga, tapi bagaimana jika di tempat tinggal saya tidak ada klub kebugaran..?

Solusinya : Anda bisa bergabung dengan klub kebugaran secara online, saya menemukan klub ini beberapa waktu yang lalu.

Memang untuk bergabung di klub ini, Anda akan di pungut biaya bulanan dan mata uangnya dalam us $, karena klub ini memang dibuat oleh orang bule. Di klub ini, Anda akan di pandu secara online melalui video yang bisa Anda pilih jenis latihan yang Anda inginkan mulai dari yoga, latihan untuk perut, paha, aerobik dan masih banyak lagi.

Klik gambar diatas untuk mencoba program gratis 7 hari

Anda juga bisa memilih instruktur yang Anda inginkan dan bagusnya lagi, Anda bisa mendaftar hanya untuk mencoba jadi tidak dipungut bayaran, dan jika Anda tidak menyukainya, Anda bisa membatalkan program tersebut.

Ok…sesudah Anda tahu hal ini, tidak ada alasan lagi untuk malas berolahraga kan..?

Rahasia pola hidup sehat yang terakhir ialah :

Waktu istirahat

Rahasia Mudah Melakukan Pola Hidup Sehat
Tips Melakukan Pola Hidup Sehat

Mana yang lebih penting…kualitas atau kwantitas..?

Tentu saja kualitas kan…Kualitas waktu istirahat Anda akan menentukan keseluruhan hari Anda. Bagaimana waktu istirahat yang berkualitas itu..?

Waktu istirahat yang paling baik adalah mulai jam 10 malam sampai maksimal jam 12 malam, Anda harus sudah tidur. Karena di waktu inilah tubuh Anda dalam kondisi terbaik untuk melakukan proses regenerasi sel, yaitu proses perbaikan dan penggantian sel-sel tubuh yang rusak dgn sel-sel tubuh baru. Dan istirahat selama 6,5 sampai 7,5 jam per malam adalah kebiasaan baik yang perlu Anda lakukan mulai saat ini.

Jadi jika Anda mulai tidur jam 10 maka jam 5.30 pagi Anda sudah bangun dan biasanya dalam kondisi tubuh yang bugar. Coba Anda bandingkan jika Anda tidur jam 2 atau 3 pagi kemudian bangun jam 11 atau 12 siang, mana kondisi tubuh yang lebih bugar…?

Dengan mulai menerapkan ketiga hal diatas, maka niscaya Anda akan mendapatkan gaya hidup lebih sehat, tubuh yang lebih fit dan ramping serta hal-hal yang tentunya akan bermanfaat untuk Anda.

Semoga rahasia mudahnya melakukan pola hidup sehat ini bisa berguna untuk Anda dan keluarga.

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Copyright © 2021 LO inc. Media Supported By MASEL Corp

To Top