Life

Resep Buka Puasa untuk Penderita Diabetes, Mudah, Enak dan Sehat

Resep Buka Puasa untuk Penderita Diabetes, Mudah, Enak dan Sehat

Berikut ini resep buka puasa untuk penderita diabetes yang bisa jadi inspirasi Anda!

Bulan Ramadhan menjadi salah satu momen bagi umat Islam untuk beribadah puasa. Selain beribadah, puasa juga bermanfaat untuk tubuh. Mulai dari menurunkan berat badan, mengeluarkan racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Penderita diabetes pun bisa menjalankan puasa, asal dengan rekomendasi dokter yang menyatakan dalam kondisi sehat dan terjaga. Berikut ini resep buka puasa untuk penderita diabetes.

Orang dengan diabetes tetap bisa menjalankan puasa dengan memilih menu sahur dan berbuka yang tepat. Oleh sebab itu, pemilihan menu sangat penting. Salah salam memilih makanan dapat menurunkan kondisi orang dengan diabetes.

Resep Buka Puasa untuk Penderita Diabetes

Kolak

Penderita diabetes masih bisa mengonsumsi kolak, asal kandungan gulanya harus rendah dan lebih baik tanpa santan. Kandungan gula dalam pisang yang tinggi dapat diganti dengan labu atau kolang-kaling.

Resep Kolak:

  • 250 gr labu kuning
  • 100 gr kolang-kaling
  • 800 gr susu nabati tanpa rasa (plain)
  • Daun pandan
  • Garam secukupnya
  • Gula secukupnya

Lihat Juga: 5 Rekomendasi Takjil Buka Puasa Paling Gampang

Cara Memasak

  1. Masak susu bersama labu, kolang-kaling dan daun pandan dengan api kecil dan terus diaduk agar tidak pecah.
  2. Jika labu sudah setengah matang, tambahkan gula dan garam.
  3. Masak hingga matang dan kolak siap dihidangkan.

Smoothies Stroberi

Resep buka puasa untuk penderita diabetes satu ini sangat cocok. Kandungan gula yang rendah pada buah stroberi membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Untuk meningkatkan rasa, Anda bisa menambahkan oat dan mengganti air dengan susu almond.

Resep Smoothies Stroberi:

  • 6-10 buah stroberi
  • Susu almond
  • Oat

Cara Membuat

  1. Cuci buah stroberi hingga bersih dengan air mengalir.
  2. Masukkan stroberi, oat dan susu almond ke dalam blender.
  3. Haluskan semua bahan, smoothies stroberi siap dinikmati.

Lihat Juga: Menu Sahur dan Buka Puasa Ala Nabi Muhammad Rasulullah SAW

Itulah resep buka puasa untuk penderita diabetes yang bisa Anda pilih sebagai menu berbuka nanti. Semoga bermanfaat!

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Copyright © 2022 LO inc. Media Supported By MASEL Corp

To Top